Należy być bardzo ostrożnym w podawaniu dzieciom soku, ponieważ nawet ten wyciśnięty w domu zawiera dużo cukru (fruktozy pochodzącej z owoców), mniej błonnika niż owoc lub warzywo i jest bardzo kaloryczny. Właściwie sok powinien być uznawany za posiłek, a nie płyn. By dieta była urozmaicona, zdrowa i nienudna, można zapoznawać dzieci z sokami już od 7 miesiąca życia. Najzdrowsze są te wyciskane w domu w wyciskarce wolnoobrotowej i spożywane najwyżej pół godziny od sporządzenia. Takie soki posiadają sporo błonnika, są bogate w witaminy i enzymy, wspomagają odporność, oczyszczają z toksyn i dają dużo energii